देहरादून: हर वर्ष 28 मई को पूरे विश्व में विश्व मासिक धर्म दिवस मनाया जाता है। मुख्य उद्देश्य समाज को एक स्वस्थ्य संदेश देना है कि हमारी मां, बहनें व बेटियां कैसे स्वच्छ और स्वस्थ्य रहें। क्योंकि एक स्वस्थ्य महिला ही रहकर एक स्वस्थ्य समाज का निमार्ण कर सकती है। इस स्वच्छता एवं स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता का एक महत्वपूर्ण कदम है- मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता। आज विज्ञान और तकनीक के इस आधुनिक दौर में भी मासिक धर्म को लेकर समाज में झिझक, मिथक और गलत धारणाएँ मौजूद हैं। कई लड़कियाँ आज भी पीरियड्स के बारे में खुलकर बात करने से डरती हैं, जिसके कारण वे सही जानकारी और उचित स्वास्थ्य सुविधाओं से वंचित रह जाती हैं। संजय आॅर्थोपीडिक, स्पाइन एवं मैटरनिटी सेंटर की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डाॅ. सुजाता संजय का मासिक धर्म दिवस में बालिकाओं को जागरूक करने का एक लक्ष्य माना जा सकता है कि उनके द्वारा किसी भी तरीके से बालिकाओं एवं किशोरियों को मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता के बारे में जागरूक करने की ठानी है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ होने के नाते मेरा मानना है कि मासिक धर्म केवल एक जैविक प्रक्रिया नहीं, बल्कि महिलाओं के स्वास्थ्य, आत्मसम्मान और अधिकारों से जुड़ा एक महत्वपूर्ण विषय है। यदि सही जानकारी और स्वच्छता का ध्यान रखा जाए, तो महिलाएँ स्वस्थ और आत्मविश्वासपूर्ण जीवन जी सकती हैं।

मासिक धर्म क्या है?
मासिक धर्म महिलाओं के शरीर में होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हर महीने गर्भाशय की अंदरूनी परत बनती है ताकि गर्भधारण होने पर भ्रूण को पोषण मिल सके। जब गर्भधारण नहीं होता, तब यह परत रक्त के रूप में शरीर से बाहर निकलती है। यही प्रक्रिया मासिक धर्म कहलाती है। सामान्यतः यह चक्र 21 से 35 दिनों के बीच होता है और 3 से 7 दिनों तक चल सकता है।
पीरियड्स किसी बीमारी का संकेत नहीं हैं, बल्कि यह महिलाओं के स्वस्थ प्रजनन तंत्र का एक सामान्य हिस्सा है। फिर भी समाज में इसे लेकर शर्म और संकोच का माहौल बना हुआ है, जो बदलना बेहद जरूरी है।

मासिक धर्म स्वच्छता क्यों जरूरी है?
मासिक धर्म के दौरान शरीर अधिक संवेदनशील हो जाता है। यदि इस समय स्वच्छता का ध्यान न रखा जाए, तो संक्रमण, खुजली, त्वचा संबंधी समस्याएँ और प्रजनन तंत्र से जुड़ी कई बीमारियाँ हो सकती हैं। खराब हाइजीना महिलाओं के शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।
कई ग्रामीण और आर्थिक रूप से कमजोर क्षेत्रों में आज भी लड़कियाँ पुराने कपड़े, राख या अन्य असुरक्षित चीजों का उपयोग करती हैं। यह गंभीर संक्रमण और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलि मासिक धर्म स्वच्छता के प्रति जागरूकता फैलाना अत्यंत आवश्यक है।

पीरियड्स के दौरान अपनाई जाने वाली जरूरी सावधानियाँ-
पीरियड्स के दौरान सेनेट्री नेपकिन या साफ कपड़ा टैम्पोन और मेंस्ट्रुअल कप जैसे सुरक्षित उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। हर महिला अपनी सुविधा और आवश्यकता के अनुसार सही विकल्प चुन सकती है।
सेनेटरी पैड को दिन में दो बार बदलना चाहिए। लंबे समय तक एक ही पैड उपयोग करने से बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। पैड बदलने से पहले और बाद में हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए। यह संक्रमण से बचाव के लिए बेहद जरूरी है।

किशोरियों में जागरूकता की आवश्यकता-
कई लड़कियों को पहला पीरियड आने से पहले इसकी सही जानकारी नहीं होती। अचानक ब्लीडिंग शुरू होने पर वे डर जाती हैं और मानसिक तनाव महसूस करती हैं। इसलिए माता-पिता और शिक्षकों की जिम्मेदारी है कि वे किशोरियों को समय रहते सही जानकारी दें। स्कूलों में पीरियड्स के दौरान हाइजीन को बढ़ावा देना चाहिए ताकि लड़कियाँ बिना शर्म के इस विषय पर बात कर सकें। सही जानकारी मिलने से वे अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक बनेंगी।

मासिक धर्म से जुड़े मिथक और सच्चाई –
हमारे समाज में आज भी पीरियड्स को लेकर कई मिथक प्रचलित हैं। कुछ जगहों पर महिलाओं को मंदिर जाने, रसोई में प्रवेश करने या सामान्य गतिविधियों में भाग लेने से रोका जाता है। ये धारणाएँ वैज्ञानिक आधार पर सही नहीं हैं।

मासिक धर्म कोई अपवित्रता नहीं है। यह महिलाओं के शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया है। हमें समाज से इन गलत धारणाओं को खत्म करने की जरूरत है ताकि महिलाएँ बिना भेदभाव और संकोच के जीवन जी सकें। मासिक धर्म महिलाओं के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। इसे शर्म, डर या संकोच से नहीं बल्कि जागरूकता और सम्मान के साथ देखने की आवश्यकता है। सही मासिक धर्म स्वच्छता अपनाकर महिलाएँ कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकती हैं और स्वस्थ जीवन जी सकती हैं। मासिक धर्म कोई बीमारी नहीं, बल्कि एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है, जिससे हर महिला को गुजरना पड़ता है। इसके बावजूद, आज भी भारत सहित कई देशों में इस विषय पर खुलकर बातचीत नहीं होती। शर्म, संकोच और अज्ञानता के कारण न केवल लड़कियों को मानसिक तनाव का सामना करना पड़ता है, बल्कि उनकी शारीरिक सेहत भी प्रभावित होती है।