देहरादून। युवा कल्याण एवं प्रान्तीय रक्षक दल विभाग द्वारा आयोजित उत्तराखंड राज्य युवा महोत्सव का चौथा दिन संगीत, नृत्य और खेल विज्ञान पर गहन चर्चाओं का दिन रहा। शाम के दौरान दूनवासी प्रसिद्ध लोक गायक इंदर आर्या की जोशीली प्रस्तुति का आनंद लेने के लिए एकत्र हुए, जिन्होंने गुलाबी शरारा, हे मधु, मेरो लहंगा और मॉडर्न कुमाऊं सहित अपने लोकप्रिय गीतों से दर्शकों का मन मोह लिया। इंदर आर्या के अलावा प्रसिद्ध गायक मीना राणा और हरीश मेहरा ने भी मनमोहक प्रस्तुति दी। कार्यक्रम के दौरान एक शानदार समूह नृत्य प्रदर्शन भी प्रस्तुत किया गया।
दिन की शुरुआत युवा कल्याण एवं प्रान्तीय रक्षक दल विभाग द्वारा आयोजित खेल विज्ञान पर एक विशेषज्ञ सत्र के साथ हुई। सत्र में एथलीटों के स्वास्थ्य, पोषण और कंडीशनिंग पर ध्यान केंद्रित किया गया, जो आगामी राष्ट्रीय खेलों की तैयारियों के साथ संरेखित था, जिसकी मेजबानी उत्तराखंड अगले साल करने जा रहा है। मुख्य वक्ता गीता घलियावर ने पोषण के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान की, और एथलीटों को इष्टतम ऊर्जा स्तर और स्वास्थ्य के लिए ओमेगा-3, विटामिन डी और विटामिन बी12 जैसे आवश्यक पोषक तत्वों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि एथलीटों को ऊर्जा के लिए कार्बाेहाइड्रेट और प्रोटीन को प्राथमिकता देनी चाहिए और गहन प्रशिक्षण अवधि के दौरान उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि वे धीरे पचते हैं। घलियावर ने शीर्ष प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 8 से 9 घंटे की नींद, सीमित कैफीन का उपयोग और डोप-मुक्त पूरक की भी सलाह दी।
डॉ. अनिलेंदु प्रमाणिक ने अपनी चर्चा के दौरान खेलों में बायोमैकेनिक्स की भूमिका पर प्रकाश डाला। उन्होंने बताया कि कैसे बायोमैकेनिक्स उपकरणों में प्रगति ने शरीर मैकेनिक्स को समझना आसान बना दिया है, जो एथलीटों में ताकत और कंडीशनिंग के लिए महत्वपूर्ण है। इन विशेषज्ञ सत्रों का उद्देश्य खेल विज्ञान के विभिन्न पहलुओं के बारे में जागरूकता बढ़ाना, और एथलीटों व जनता को आगामी राष्ट्रीय खेलों के लिए तैयार करना था।
दिन की गतिविधियों में शास्त्रीय गायन, एकांकी नाटक, शास्त्रीय नृत्य, शास्त्रीय वादन और फोटोग्राफी की कई प्रतियोगिताएं शामिल रहीं। कार्यक्रम के दौरान श्प्रो पंजा लीगश् आर्म-रेसलिंग प्रतियोगिता भी लोगों को खूब पसंद आई। इस अवसर पर युवा कल्याण एवं प्रान्तीय रक्षक दल विभाग के निदेशक प्रशांत आर्या, अपर निदेशक आर सी डिमरी, संयुक्त निदेशक अजय अग्रवाल, उप निदेशक शक्ति सिंह व एस के जयराज, सहायक निदेशक नीरज गुप्ता व दीप्ति जोशी तथा स्पोर्ट्स कॉलेज के प्रिंसिपल राजेश ममगाईं भी मौजूद रहे। कल उत्तराखंड राज्य युवा महोत्सव के अंतिम दिन लोकप्रिय उत्तराखंडी गायिका प्रियंका मेहर प्रस्तुति देंगी।

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